ビタミン 覚え書き

すみません、自分への覚え書きとして。

●B-50 内訳(1カプセル中)
ビタミンC 250mg
ビタミンB1 50mg
ビタミンB2 50mg
ビタミンB3 50mg
Folic Acid 400mcg
ビタミンB12 100mg
ビオチン 50mg
ビタミンB5 100mg
PABA 50mg以上
Choline Bitartrate 50mg以上
イノシトール 50mg以上
※2カプセル飲んでいるけど・・・1カプセル/dayで良い英語表記が・・・。

●クロミニウムピコリネート 200mg(1錠中 1錠/day)

●ビオチン 5000mg(1カプセル中 2カプセル/day)
※英語表記が・・・1カプセルを1日、1~2回、食事と一緒にって・・・。

●亜鉛 50mg(1錠中 2錠/day)

これにプラス、ビタミンC 単独で1,000mg追加することあり。


ああああああああ、食事と一緒に飲んじゃうほうがいいのね。そうなのね?
2カプセル一辺に飲むより、2カプセル(錠)のものは、朝、晩に分けたほうがいいのかしら?
タイムリリース的に?(←よく分かっていないけど、使ってみた)
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by sugar-seigen | 2011-01-20 01:29 | 栄養