ジム再開
5月に買った、とあるジムの3カ月利用券。
ずっと放っておいたんだけど、さすがに期限が近づいてきたので
慌てて入会。10月からやっと運動を再開するきっかけができました!
初日はTANITAの高級そうな体組織計に乗せられ爆増した体重を
イヤでも認識せざるを得ない状況に(汗)。
でも、筋肉レベルが、とても高くて驚かれました。
右足+4、左足+3、右手+3、左手+2。
一緒に計った人は全て「0」(=平均値)。
糖質制限していると「筋肉が落ちる」とよく言われますが、それは
制限している中での食生活の内容によるんだろうな、たぶん。
私はたんぱく質の摂取量が非常に多いのも影響しているのかも。
この辺りはグルカゴン、筋肉の修復、諸々、もう一度勉強したいところ。
ただ、私は所謂、釜池方式ではないので、今の糖質摂取量だけでも
十分大丈夫、ということなだけかも・・・。
ともかく!体組織計に乗ったことで、私はひたすら脂肪を燃焼させる
ことに専念すべし!ということも分かったので、有酸素運動をメインに
これから頑張ります!
そして健診は今月18日でしたが、本日一カ月先延ばしにさせてもらいました(笑)。
11月18日までに何キロ痩せられるか??勝負だ!倍返しだ(違)!
ずっと放っておいたんだけど、さすがに期限が近づいてきたので
慌てて入会。10月からやっと運動を再開するきっかけができました!
初日はTANITAの高級そうな体組織計に乗せられ爆増した体重を
イヤでも認識せざるを得ない状況に(汗)。
でも、筋肉レベルが、とても高くて驚かれました。
右足+4、左足+3、右手+3、左手+2。
一緒に計った人は全て「0」(=平均値)。
糖質制限していると「筋肉が落ちる」とよく言われますが、それは
制限している中での食生活の内容によるんだろうな、たぶん。
私はたんぱく質の摂取量が非常に多いのも影響しているのかも。
この辺りはグルカゴン、筋肉の修復、諸々、もう一度勉強したいところ。
ただ、私は所謂、釜池方式ではないので、今の糖質摂取量だけでも
十分大丈夫、ということなだけかも・・・。
ともかく!体組織計に乗ったことで、私はひたすら脂肪を燃焼させる
ことに専念すべし!ということも分かったので、有酸素運動をメインに
これから頑張ります!
そして健診は今月18日でしたが、本日一カ月先延ばしにさせてもらいました(笑)。
11月18日までに何キロ痩せられるか??勝負だ!倍返しだ(違)!
by sugar-seigen
| 2013-10-02 22:39
| 運動