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身体はスッキリしているのに

身体も気分も、連日の運動でスッキリしているのに
減量効果は今ひとつな私です。

昨日の夜はジムから帰宅して豚しゃぶ200g、蒸し鶏50gくらい。
昼はオカラのポテサラ風、蒸し鶏、ブロッコリー少々、低糖質レモンパウンド少々。
朝はプロテインと胡桃少々。

うーん・・・・・・・これ以上は減らせないなー。

今朝はプロテインと賞味期限切れのギリシャヨーグルト(笑)。
ま、こちらも気長にいきますかね。
※健診まであと半月ちょっとなのにーーー!

昨日の運動など
岩盤浴60分、スイム1,200mくらい。

本日の朝の体重の増減(前日比)▲200g(計▲7.0kg)
週末はサイリウムに挑戦してみよう。