2013年11月20日(水)の朝食

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■アーモンドミルク+コーヒー
■糖限郷のソフトプチパンwith無塩バター20g
■サプリ各種・・・還元型コエンザイムQ10、イチョウ葉エキス、αリポ酸、ビタミンB群
ビタミンD、ビタミンC、ビタミンE(gannmaE)、omega3、ラクトフェリン


お昼
■7-11おでん・・・三角こんにゃく2個、白滝1湖
■100円ローソン・・・味付け玉子2個入り(1個当たり74kcal、糖質0.7g x 2個)
■アーモンド・・・20g
■糖限郷のソフトプチパン・・・糖質2.5g 84kcal


間食・・・アーモンド18g


夕食
サプリ・・・イチョウ葉エキス、亜鉛、マルチミネラル、ca&mg、ビタミンC
■ズンドゥブin鯖水煮缶、白滝、シメジ茸
■牛挽肉とレタス炒め(タコススパイス)
※挽肉300gくらいぺろりと食べたよ・・・よくないかなー(汗)。

きっと寝るまでに、まだまだ食べそうだーーーー!

【追記】
夕食後に次のものを食べました。
■糖限郷のチーズケーキ
■アーモンド
■アトキンスバー1/2本

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